ribonのブログ

  

登山には他にもたくさんのメリットがあり、自然を楽しみながら視野を広げたり、仲間を増やしたりできます。 登山のメリットはたくさんありますが、山に登る際の注意点も忘れてはいけません。 登山は、血液循環とエネルギー代謝を促進し、体温を上昇させ、体に良い効果をもたらします。
1.登山と発汗は、体と体から老廃物を時間内に排出し、体の一般的なクリーニングを行うことができます。 したがって、十分なエネルギーを追加します。
2.クライミングプロセス中、体温が上昇するため、一部のバクテリアが殺され、汗が適切に排出されるため、体温を安全な範囲内に制御できます。
3. 通常の登山方法の使用に注意を払う必要があります 通常の登山運動は、汗腺を制御する神経系を鍛え、より敏感にすることができます。
4. 登山や発汗には美肌効果があり、血管の収縮・伸張・収縮は肌に油を注ぐことと同じです。 ただし、汗をかいた後は温かいお風呂に入り、適時に水分を補給し、運動後に暖かく保つように注意してください.
5. 山に登る前に、十分な水と乾物を準備する必要があります。
6. 万一に備えて、運動に適した運動靴と運動着を用意し、一般的な医薬品をいくつか用意してください。
7. 裁縫の際に枝で服が傷つかないように、裁縫道具を忘れずに持参してください
登山に向いていない人
運動障害および慢性疾患：関節症、皮膚筋炎、リウマチなど
呼吸器系の慢性疾患：肺性心、慢性気管支炎。
循環器系の慢性疾患：高血圧、冠状動脈性心疾患、特に慢性冠状動脈不全を伴うもの。
慢性腎炎。
血液疾患。
合併症を伴う糖尿病。
痛風。
エリテマトーデス。
肝硬変。
結論: 上記の紹介で、登山について理解が深まりましたか? 登山は、近視の治療、肺機能の改善、人間の筋繊維の肥厚、筋肉の発達、四肢の柔軟性の向上などに効果があります。友達は余暇に親戚や友達と一緒に登山に行くことができますが、安全に注意を払う必要があります。  

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1 番目: 貧しい肝臓、肝臓の損傷。

2 番目: 閉塞した血管、悪い心臓。

3番目：不眠症と覚醒、神経衰弱。

4番目：脾臓と胃の機能不全、胃膜の損傷。

5番目：異常な白血球、免疫力の低下。

6番目：手術後の早期回復、弱くて虚弱。

7番目：美容と美容、アンチエイジング。

8番目：内分泌障害、脂性顔面座瘡;